仕事が辛くて、毎日やっていくことに苦しさがありました　（セレクトショップ＆喫茶店　店長）

１回目のカウンセリングで、自分で自分のケアをすることの大事さに気づきました。自分に対して、いつも自分で否定していたことにも気づきました。

カウンセリングを受けた後、辛い現状に対して、気持ちの面で苦しんでいることを職場の上司に伝えることができました。自分がこれ以上辛くならないように気持ちの整理をしたり、相手に理解して貰えるように話をしていけるようになりました。

「気づきノート」は、「自分を褒めること」、「ご褒美をあげること」に効果があったと思います。気持ちが前向きになりました。まだ十分にうまく書けないですが、これからは、気楽に自分の気分を書いたり、自分の中にいる２人の人格の言葉を書いてみようと思います。

カウンセラーのまこさんは、優しい人です。私が自己否定をしてしまいそうになると、そうじゃないとズバッと言ってくださり、心の持ち方を教えてくださいました。

小さなことで悩んでいると思っていても、その人にとっては重大なこと。そんな風に苦しんでいる人におすすめです。