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肩凝りや腰痛用のバスオイル

肩凝りや腰痛用のバスオイル

今年もあと3週間ほどですね。

週末は、年末の掃除やら何やらで大忙し。

以前に、「肩凝りに効くアロマオイル」をご紹介しましたが、

今回は、お風呂に入れるバスオイルのレシピを。

＜肩凝り（リウマチ・関節炎・腰痛・筋肉痛などにも）に効くバスオイル＞

　・バジル………………８滴

　・ユーカリ・レモン…５滴

　・ペパーミント………５滴

　・タラゴン……………１滴

　・ジュニパー…………１滴

　・バスオイル…………５㎖

38〜40℃（少しぬるめですね）のお湯によく混ぜて入浴します。

10〜15分、ゆっくりと浸かるのがポイントです。

「バジル」はシソ科の植物です。

原産地のインドからアジアに伝わり、4000年前にはエジプトに伝わりました。

そこからローマなどのヨーロッパへ。

料理にもよく使われ、特にトマト料理との相性はバッチリ。

精油の香りはスパイシー。

頭をスッキリさせます。

痙攣（けいれん）を抑える作用や鎮痛作用も強いため、

筋肉や消化器系の痙攣や痛みを抑える時に使います。

バジルの「禁忌事項」は50％以下に希釈して使用すること。

チャビコールメチルエーテルに皮膚を荒らす危険があるためです。

「ユーカリ・レモン」は葉にレモンのような香りを持つユーカリです。

高さが45メートルにもなる高木です。

他のユーカリ精油とは成分・香り・作用が異なり、

興奮した神経を鎮めてくれます。

特に「抗炎症作用」「抗リウマチ作用」が高いです。

ユーカリ・レモンの「禁忌事項」は

バジルと同じく50％以下に希釈して使用すること。

テルペン系アルデヒド類に肌を荒らす危険性があるためです。

「ペパーミント」もシソ科の植物です。

スッキリとした爽やかな香りで、

食品、日用品、化粧品にも幅広く使用されています。

ですが、「禁忌事項」が多く、注意が必要です。

・３歳未満の乳幼児には使用しない。（咽頭の痙攣を起こす可能性有り）

・妊婦、授乳中の産婦・、神経系統の弱い患者や老人、てんかん患者には使用しない。

　（ケトン類を多く含み，神経毒性があるため。また、流産惹起作用があるため。）

・広範囲に使用しない。

　（l-メントールを多く含み、冷却作用があるため）

ペパーミントの「注意事項」は、

・３歳以上の幼児には、長期間・継続的・広範囲に多量の使用は避けて、低濃度で注意して使用する。

・高血圧症の人には長期間・継続的・広範囲に多量の使用は避けて、注意して使用する。

　（血圧上昇作用によってマッサージや経口摂取後、血圧が急速に上がる可能性があるため）

「タラゴン」はキク科の植物で、サラダや卵、

魚料理にも使用されるハーブでもあります。

甘く，清涼感のあるスパイシーな香りで、

成分・作用ともにバジル精油に似ていて、

消化器系の不調や肩凝り、関節炎にも効果があります。

嗅覚作用としては、「精神高揚作用」が抜群です。

タラゴンの「禁忌事項」も50％以下に希釈して使用すること。

チャビコールメチルエーテルに皮膚を荒らす危険があるためです。

ジュニパーはヒノキ科の、常緑の低木です。

ジンの香り付けとしても用いられる植物です。

抗炎症作用や鎮痛作用が強いため、筋肉痛や関節炎，リウマチに用いられます。

嗅覚作用としては、「精神強化作用」が抜群です。

ゆっくりと、お風呂に浸かって、

身体のメンテナンスをする日があっていいのでは、と思います。

画像は、先月、京都に行ったときに撮った、東西線・東山駅界隈。

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