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「気づきノート」方式カウンセリング（R)って何？のヒント

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ん、なんだか、変だぞ…と、

不調への入り口に気づくとき。

あるいは、もう既に

調子が悪くなっているときに。

読んで少し心が軽くなるような

ものを用意しました。

カテゴリーごとに選べます。
たとえば、「不登校」を選ぶと、「不登校」に関連したコラムが並びます。

選択

「気づきノート」方式カウンセリング（R)って何？のヒント

「気づきノート」で、自分のインナーチャイルドを育て直す

五十を過ぎて、ご自身の親との親子関係の整理をしたい、

と来られた方がいらっしゃいます。

うかがうと、人生の折り返しを過ぎているというのに、

このままのスッキリしない状態でいるのはもうイヤだ、

とおっしゃるのです。

２年前に一度、お見えになったのですが、

その時には、引き続いてのカウンセリングを受ける決心はされませんでした。

まあ、なんでも、その人にとっての「適切な時期」というものがありますから、

私は無理にお引き止めはしませんでした。

そうして、再びお見えになって、

今回は、カウンセリングをコースで取り組みたい、とおっしゃいました。

「気づきノート」方式カウンセリング（R)って何？のヒント

「気づきノート」方式カウンセリングの前提条件

精神的に、とても不安定な状態で来られた方がいます。

お聞きすると、つい最近に離婚が成立した、ということでした。

女性の場合には、離婚が成立するとサッパリした、という方が多いのですが、

男性の場合には、なかなかスッキリはしない、ようです。

「気づきノート」に取り組んでいく、ことにされたのですが、私はその方の言動に、

「取り組んでいくのは、ちょっと難しいだろうなあ…」と思い始めました。

それはなぜだと思いますか？

「気づきノート」方式カウンセリング（R)って何？のヒント

上手なカウンセリングの受け方３

こんにちは。

奈良・生駒でカウンセリングルーム沙羅Saraを開設しています葛原昌子と申します。

今日は、つい先日、カウンセリング後の行動を、

「報告メール」で書いてきてくださった方がいらっしゃって、

メールを受け取った時には、「ふうん、そうなんだ！」と感じただけなのですが、

時間が経つにつれ、「もしかすると、とても『効果的』な行動なのかもしれない…」

と思えてきて。掲載許可を得ましたので、ご紹介しますね。

「気づきノート」方式カウンセリング（R)って何？のヒント

「ひとりでいる」レッスンを始めませんか？

こんにちは。

奈良・生駒でカウンセリングルーム沙羅Saraを開設している葛原昌子です。

先日、カウンセリングに来られた30代の女性。

とある人から告白を受け、

しかし相手は、どう考えても…先が考えられないから、と拒んできた。

にも関わらず、彼にいろんな場所に連れられて、一緒に過ごす時間が楽しくて、

彼の「愛してる」の言葉を信じてみようと思った矢先、

「これから先、やっていけない」と言われ、

どうにも、自分の気持ちが整理できないでいる、とご相談に。

「気づきノート」方式カウンセリング（R)って何？のヒント

自尊感情の取り戻し方

こんにちは。

奈良・生駒でカウンセリングルーム沙羅Saraを開設している葛原昌子です。

職場のお悩みで来られている方が、１回目のカウンセリングで、

見違えるほど元気になられたのですが、

その１週間後の「報告メール」で、

「上司に自分を信頼してほしいと言えるほどの私？　と自信がなくなって」

不安になることがあったのだ、と書いてこられました。

私はすぐさま、何とお返事した、と思われますか？

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2025/02

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