読むカウンセリング

読むカウンセリング

ん、なんだか、変だぞ…と、

不調への入り口に気づくとき。

あるいは、もう既に

調子が悪くなっているときに。

読んで少し心が軽くなるような

ものを用意しました。

カテゴリーごとに選べます。
たとえば、「不登校」を選ぶと、「不登校」に関連したコラムが並びます。

選択

「気づきノート」方式カウンセリング（R)って何？のヒント

「気づきノート」で得られること　２

こんにちは。

奈良・生駒でカウンセリングルーム沙羅Saraを開設している葛原昌子です。

カウンセリングを始められたばかりの人に出す「宿題」として、

「自分へのご褒美」というものがあります。

ほんのひとかけのチョコでもいいし、

アイスクリームでもいい。

「でも、わざわざ、ご自分に用意してくださいね。」

と声掛けしています。

けっして、お子さんのおやつの「ついで」ではなく、と。

極端な話、お子さんに内緒でこっそり、

「自分だけ」のご褒美を用意してもいいんです、と。

人によって、その取り組みの「効果」の出方は違いますが、

１週間も経たないうちに、「効果」を感じられる方もいらっしゃいます。

どんな「効果」なのでしょうか？

「気づきノート」方式カウンセリング（R)って何？のヒント

上手なカウンセリングの受け方　２

こんにちは。

奈良・生駒でカウンセリングルーム沙羅Saraを開設している葛原昌子です。

先日、コースでカウンセリングを受講中の方が来られて、

コースを半分少し過ぎたところで、

この前の「上手なカウンセリングの受け方」を読んで、

とても「反省」されたのだと言う。

ご自分は、今日はこのことをテーマにしよう、とも

きちんと「気づきノート」に取り組むことも

「報告メール」も充分でなかった。

このままコースを受けるのは、よろしくない気がして、

もう、この時点でコースをやめます、と言われる。

いえ、自分勝手な思いなので、返金はいいです、と。

う〜ん…と思ったのですが、

「では、今日は、そのことをテーマにしましょうか。

それで、そのことについての整理が付いたら、

今後どうするか、を決めましょう」

と申し上げ、もう少しお話を伺うことにしました。

「気づきノート」方式カウンセリング（R)って何？のヒント

「気づきノート」で得られること

こんにちは。

奈良・生駒で「カウンセリングルーム沙羅Sara」を開設している葛原昌子です。

つい、こんな風に感じてしまう、

つい、こんな風に人に接してしまう…

そんな自分の「クセ」は、誰にでもあって、

だけど、それが自分を苦しめるのなら、

いったい、その「クセ」が、

どのタイミングで、どんな風に始まるのか、

それを発見し、ストップを掛けることができたら、

日頃の「行動」が変わる。

「行動」が変われば、「現実」が変わる。

そういう目的で、取り組んでもらう「気づきノート」。

まずは、「現状」を見るためには、

自分が何をしているのか、を見ないといけない。

その時、日頃の自分が、どんな自分であってもOK、と

自分で自分を肯定できる状態でないと、

自分が無意識に何をしているのか、を心穏やかに見ていけない。

それで、「自分を認めたり、褒めたりする」ことを宿題にするのですけれど、

それについては、次のようなことを

「報告メール」で書いてきてくださった方がいます。

「気づきノート」方式カウンセリング（R)って何？のヒント

上手なカウンセリングの受け方

こんにちは。

奈良・生駒で「カウンセリングルーム沙羅Sara」を開設している葛原昌子です。

カウンセリングに来られる方のお悩みはさまざまで、

そうして、悩まれた期間もさまざまで、

だから、カウンセリングの進み具合もそれぞれ、なんですが、

そして、それはそれでいいと思うのですが、

多くの方と一緒に取り組んでいく私から見ると、

やはり、そこには、

「上手なカウンセリングの受け方」というものが

あるような気がします。

いったいそれは、何でしょう？

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