「気づきノート」方式カウンセリング（R)って何？のヒント
「私は私を生きてこなかった」という言葉の重み
2020/07/22
こんにちは。
奈良・生駒でカウンセリングルーム沙羅Saraを開設している葛原昌子です。
カウンセリングをしていると、
苦しくて苦しくて、やっとの思いで来られた方の言葉に、
私自身がはっとすることがあります。
先日来られた方がご自身の結婚生活を振り返って
「私は私を生きてこなかった」と言われた時、
「ああ、そんな風に感じていらっしゃるのだ」と
私も痛みを覚えました。
大阪・奈良 生駒駅徒歩６分の心理カウンセリングルーム
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教員歴31年の独自メソッドで、超短期で不登校、夫婦関係、親子関係、職場の人間関係などの悩みを解決
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読むカウンセリング
ん、なんだか、変だぞ…と、
不調への入り口に気づくとき。
あるいは、もう既に
調子が悪くなっているときに。
読んで少し心が軽くなるような
ものを用意しました。
カテゴリーごとに選べます。
たとえば、「不登校」を選ぶと、「不登校」に関連したコラムが並びます。
たとえば、「不登校」を選ぶと、「不登校」に関連したコラムが並びます。
奈良・生駒でカウンセリングルーム沙羅Saraを開設している葛原昌子です。
「気づきノート」方式カウンセリング（R)って何？のヒント
カウンセリングを継続していると、変化を拒む衝動が出てくることがあります
2020/02/19
こんにちは。
奈良・生駒でカウンセリングルーム沙羅Saraを開設している葛原昌子です。
カウンセリングルームにたどり着き、
今の状況を変えようと決心し、
それで、カウンセリングを受け始めた、というのに、
２、３回目のカウンセリングで、
「もうカウンセリングは、いいや」
となる方がいらっしゃいます。
そういった方に共通するのは、
「変化を怖れる気持ち」です。
いったいどんなものでしょう？
「気づきノート」方式カウンセリング（R)って何？のヒント
「気づきノート」で得られること ２
2020/01/29
こんにちは。
奈良・生駒でカウンセリングルーム沙羅Saraを開設している葛原昌子です。
「自分へのご褒美」というものがあります。
ほんのひとかけのチョコでもいいし、
アイスクリームでもいい。
「でも、わざわざ、ご自分に用意してくださいね。」
と声掛けしています。
けっして、お子さんのおやつの「ついで」ではなく、と。
極端な話、お子さんに内緒でこっそり、
「自分だけ」のご褒美を用意してもいいんです、と。
人によって、その取り組みの「効果」の出方は違いますが、
１週間も経たないうちに、「効果」を感じられる方もいらっしゃいます。
どんな「効果」なのでしょうか？
「気づきノート」方式カウンセリング（R)って何？のヒント
上手なカウンセリングの受け方 ２
2020/01/22
こんにちは。
奈良・生駒でカウンセリングルーム沙羅Saraを開設している葛原昌子です。
コースを半分少し過ぎたところで、
この前の「上手なカウンセリングの受け方」を読んで、
とても「反省」されたのだと言う。
ご自分は、今日はこのことをテーマにしよう、とも
きちんと「気づきノート」に取り組むことも
「報告メール」も充分でなかった。
このままコースを受けるのは、よろしくない気がして、
もう、この時点でコースをやめます、と言われる。
いえ、自分勝手な思いなので、返金はいいです、と。
う〜ん…と思ったのですが、
「では、今日は、そのことをテーマにしましょうか。
それで、そのことについての整理が付いたら、
今後どうするか、を決めましょう」
と申し上げ、もう少しお話を伺うことにしました。
「気づきノート」方式カウンセリング（R)って何？のヒント
「気づきノート」で得られること
2020/01/15
こんにちは。
奈良・生駒で「カウンセリングルーム沙羅Sara」を開設している葛原昌子です。
つい、こんな風に人に接してしまう…
そんな自分の「クセ」は、誰にでもあって、
だけど、それが自分を苦しめるのなら、
いったい、その「クセ」が、
どのタイミングで、どんな風に始まるのか、
それを発見し、ストップを掛けることができたら、
日頃の「行動」が変わる。
「行動」が変われば、「現実」が変わる。
そういう目的で、取り組んでもらう「気づきノート」。
まずは、「現状」を見るためには、
自分が何をしているのか、を見ないといけない。
その時、日頃の自分が、どんな自分であってもOK、と
自分で自分を肯定できる状態でないと、
自分が無意識に何をしているのか、を心穏やかに見ていけない。
それで、「自分を認めたり、褒めたりする」ことを宿題にするのですけれど、
それについては、次のようなことを
「報告メール」で書いてきてくださった方がいます。
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