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日常のリズムとは違ったときに不調に陥ることもあります

日常のリズムとは違ったときに不調に陥ることもあります

こんにちは。

奈良・生駒で「カウンセリングルーム沙羅Sara」を開設している葛原昌子です。

お盆に入りましたね。

お盆休みに入るまでにと頑張って仕事を片付けて、

休みに入ったら、なんだか調子が変、と感じられる人が少なからずいます。

不調は辛いさなかではなく、ちょっとホッとした時にやってきたりもするのです。

そんな時にはどうしますか？

そうですね。

休まないと。

だけど、「お盆行事」が目白押しだったりするのですよね。

あれこれの予定を眺めてみて、減らせるものはないですか？

あるいは、「規模縮小」できるものとか。

もちろん、ご自分でも楽しみにしていたものも少なからずあるでしょう。

ですが、

ん？　なんだか変だなあ…と感じる自分の感覚を無視しないでください。

不調の入り口、というか、「落とし穴」にハマらないためには、

些細な「違和感」を大事にする必要があります。

あなたの身体が、知らせてくれているのです。

「ちょっと、体調が良くないみたい…ごめんね。」

で済むことは、済ませましょう。

それができないときには、時間を短くするとかの工夫はできないでしょうか？

そしてベッドで横になって、ゴロゴロと「何もしない」時間を作りましょう。

それは「何もしない」のではなく、心と身体の「休息」を取っているのです。

うとうと眠れるなら、それもよし。

ぼんやりと、南の島の海の写真を眺めているのもいいじゃないですか？

何か、「自然」からの癒やしが効果的かもしれません。

☆高校教員だった私が、我が子の不登校、引きこもりで子どもと顔を合わせられない日々の中、

　ある出会いと気づきから、親子の絆を取り戻し、不登校を解決し、

　同じ悩みを持つ方を支援するカウンセラーになったお話。

　是非、ご覧になってください。

　

初回お試しカウンセリングのご案内

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カウンセリングルーム沙羅Saraでは、「初回お試しカウンセリング」として60分のカウンセリングを用意しました。

カウンセリングで効果を上げるためには、カウンセラーとの相性やカウンセリング自体の雰囲気が、クライエントさんに合うかどうかが、大切な要件だと思います。

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2025/02

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