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ん、なんだか、変だぞ…と、

不調への入り口に気づくとき。

あるいは、もう既に

調子が悪くなっているときに。

読んで少し心が軽くなるような

ものを用意しました。

カテゴリーごとに選べます。
たとえば、「不登校」を選ぶと、「不登校」に関連したコラムが並びます。

選択

症状を看る

「広場恐怖症」は、広場だけで起こるとは限りません

こんにちは。

奈良・生駒で「カウンセリングルーム沙羅Sara」を開設している葛原昌子です。

「広場恐怖症」という不安障害を聞いたことがありますか？

何でもないような状況で、過剰な恐怖や不安を感じてしまい、

動悸や発汗、呼吸困難などの身体症状が出て、

「もしかして死ぬんじゃないか」という恐怖に襲われて、

一度そんな体験をしてからは、広い場所にいるとか、電車に乗るとか、

…矛盾するようですが、狭い場所にいることも不安になり、

ひとりで行動することに恐怖を覚えて、外に出られない、

もしくは、外に出る準備をするのに果てしなく時間が掛かる…という状態を指します。

つまりは、何をどうしていいのかわからない状態になったらどうしようという

「先取り不安」（＝まだ起こってもないことをあれこれ心配すること）、ですね。

「取り越し苦労」とも言います。

しなくていい心配をしているようですが、

ご本人にとっては、気づいたらそんな状況に陥っているわけです。

それで、日常生活にも支障をきたしている。

そんな状態に苦しんで、相談に来られた方がいらっしゃいます。

その方のお話を伺っていて、気づいたことがあります。

それはなんだと思われますか？

職場の人間関係

「拡大解釈」や「白黒思考」は、あなたを苦しめる「認知の歪（ゆが）み」です

こんにちは。

奈良・生駒で「カウンセリングルーム沙羅Sara」を開設している葛原昌子です。

３月に入って、年度末という時期的なものからか、

このところ、職場の人間関係についてのご相談が続いています。

特に、30代、40代の方の、

中間管理職としての、部下とどんな風に

コミュニケーションを取っていったらいいのか…

というものです。

ご自分の仕事内容として、

これまで「チームを束ねる」という発想で、

仕事をしてこなかったとおっしゃるのです。

ちょっとした部下とのやりとりから、批判の言葉を受けて、

途端に自分に自信がなくなり、

寝付けない、などの睡眠障害に陥っている方もいらっしゃいます。

さて、どうしたものでしょう?

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2025/02

カウンセリングルーム沙羅Sara

あなたはあなたのままで大丈夫。ひとりで悩みを抱え込まないで。

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電話番号：090-7594-0428

所在地　：生駒市元町2-4-20

営業時間：10:00〜19:00

定休日　：不定休

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