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「気づきノート」で得られること　２

こんにちは。

奈良・生駒でカウンセリングルーム沙羅Saraを開設している葛原昌子です。

カウンセリングを始められたばかりの人に出す「宿題」として、

「自分へのご褒美」というものがあります。

ほんのひとかけのチョコでもいいし、

アイスクリームでもいい。

「でも、わざわざ、ご自分に用意してくださいね。」

と声掛けしています。

けっして、お子さんのおやつの「ついで」ではなく、と。

極端な話、お子さんに内緒でこっそり、

「自分だけ」のご褒美を用意してもいいんです、と。

人によって、その取り組みの「効果」の出方は違いますが、

１週間も経たないうちに、「効果」を感じられる方もいらっしゃいます。

どんな「効果」なのでしょうか？

それは、自分の行動基準が「自分」になる、ということです。

お菓子ひとつを取っても、何を買って帰るかというと、

子どもの好きなものだったり、夫君の好きなものだったり。

その時に、自分の好きなものも買って帰ればいいのでしょうけれど、

どういうわけか自分は「抜け落ちて」しまっている。

そうして、家族が喜ぶだろうと思って買って帰ったのに、

案外そうでもなかったり。

そうしたときの、なんとも言えない「疲労感」。

ある方は、ご自分に「甘栗」を買って帰ったそうです。

子どもにも「食べる？」と声掛けする。

すると、子どもは「剥いてくれたら」と言う。

これまでは、剥いてやってたけど、今回は違った。

「食べるなら、自分で剥いてね」と放って置けた。

いやいや、この栗は、私のために買ったものなんだから、と。

子どもがどういう反応をしようが構わずに居れた、と。

すると、随分気持ちがラクになったそうです。

と同時に、これまで、どれほど、自分の生活の中心に子どもが居たか、

どれほど自分を「ないがしろ」にしてきたか、

それを実感した、と。

そうですね。

相手のため、と思ってした行動は、

肝心の、その相手が喜んでくれないと、

何か「拍子抜け」したような感じになる。

「え〜！」と思ったり、イライラしたり、もあるかもしれない。

そんな、相手を基準とした行動ではなく、

自分が何をしたいか、で動いていったときには、

相手の反応に振り回されなくて済む。

そんな風に、相手に振り回されない「自分」を作っていく。

じゃあ、子どものこと以外に、「私」のしたいことって何だろう？

そんな風に、「気づきノート」は進んでいきます。

☆高校教員だった私が、我が子の不登校、引きこもりで子どもと顔を合わせられない日々の中、

　ある出会いと気づきから、親子の絆を取り戻し、不登校を解決し、

　同じ悩みを持つ方を支援するカウンセラーになったお話。

　是非、ご覧になってください。

　

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カウンセリングルーム沙羅Saraでは、「初回お試しカウンセリング」として60分のカウンセリングを用意しました。

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2025/02

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