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アダルトチルドレン
「死にたい」と思う気持ちは、なくせます

「死にたい」と思う気持ちは、なくせます

こんにちは。

奈良・生駒で「カウンセリングルーム沙羅Sara」を開設している葛原昌子です。

親から叱られることはあっても、

褒められた記憶がない、という

自尊感情が低いまま大きくなった

いわゆる「アダルトチルドレン」

であるクライエントさんが、

１ヶ月半後の

３回目のカウンセリングで

「死にたいと思わなくなりました」

と言われました。

さて、どんな「魔法」を使ったのだと

思いますか？

もちろん、毎回のカウンセリングで、

いろいろと辛いお気持ちをお聞きするのですが、

実はそれ以外に「宿題」を出していたのです。

それは、「毎日１回は自分を褒めること」。

大抵の方は「難しい」と言われます。

自分を責めることはしても、

自分を褒めること、なんて

してきてなかったから。

でもね。

誰だって、叱られて元気でませんよね？

自分がイヤになってしまうけど。

そうすると、生きている価値などない気がして

漠然と「死にたい」になるわけです。

具体的に考えるわけでないにしても。

それで、「自分を褒める」のは、

どんな些細なことでもいいから、

自分を認めてあげること。

それを地道に２週間も続ければ、

本当に変わってきます。

でも、なかなか自分を褒められないんですね。

そんな風に言ってこられます。

そんな時には、その人の生活に合わせて

こんな風に考えてもいいんですよ

という提案をします。

ああ、そうか！　

そんな簡単なことでいいんですね！

って言われます。

そうです。

そんな大きなことでなくっていいんです。

今日も朝起きて仕事に行ったよ、エラかったね

そんなことでいいんです。

え？あたりまえ？

でも、行きたくないのに行ったじゃないですか！

やっぱり「よく頑張ったね！」です。

そういうサイクルが、自分を救っていきます。

そう、カウンセラーは、そんなあなたの側で

常に伴走しています。

☆高校教員だった私が、我が子の不登校、引きこもりで子どもと顔を合わせられない日々の中、

　ある出会いと気づきから、親子の絆を取り戻し、不登校を解決し、

　同じ悩みを持つ方を支援するカウンセラーになったお話。

　是非、ご覧になってください。

　

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カウンセリングルーム沙羅Saraでは、「初回お試しカウンセリング」として60分のカウンセリングを用意しました。

カウンセリングで効果を上げるためには、カウンセラーとの相性やカウンセリング自体の雰囲気が、クライエントさんに合うかどうかが、大切な要件だと思います。

カウンセリングを受けようかどうか迷われている方は、一度「初回お試し」を考えてみられませんか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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2025/02

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