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パニック障害
パニック発作を起こさずに、電車に乗れました！

パニック発作を起こさずに、電車に乗れました！

こんにちは。

奈良・生駒で「カウンセリングルーム沙羅Sara」を開設している葛原昌子です。

何の前触れもなく、動悸がしてきたり、息が出来なくなったり。

「もしかして、このまま死んでしまう？」という不安に襲われて、

その発作は永遠に続くかのごとくに思われるけど、

実は１０分ほどで一番しんどい状態は過ぎ去り、

３０分もすれば、だいぶ収まってくる。

それがパニック発作。

心臓とか呼吸器の検査をしても、特に悪いところは見当たらない。

問題は、そんなことが一度起きると、

「また、発作が起きるかも…」と外に出られなくなったりしてしまうこと。

それがパニック障害。

電車に乗るのもダメになって…

とご相談に見えた方がいらっしゃいます。

初回のカウンセリングには、ご家族の運転で、車で来室。

でも、次はどうする？

ちょっと遠方だし。

「電車で来ます。…いつまでも、こんな状態を続けたくないから。」

そんな風に意を決して、「電車来室表明」をされたわけなのですが、

一歩出そうとする勇気を頼もしく思いながら、

予約日が近づくと、

日中の、さほど人が多くない時間帯を選んではいるけれど、

でも…と、私もちょっと心配に。

「ちょっと小旅行気分で、窓からの景色を眺めながらお越しくださいね」

「あれこれ考えずに、緑の鮮やかさ、とか、面白いかたちや綺麗な色彩はないか、

ちょっと探しながら、はどうですか？」

と前日にメールを送りました。

「来れました！」と飛び込んでこられたときの晴れやかなお顔！

そうです。

言われたとおりに窓からの景色を眺めながら、

上手にご自分の気持ちを上向きにして。

…そう、顔を上げると不安な自分の心を遠くに飛ばす、ことができますものね。

カウンセリングが終わると、当日気に入られたアロマオイルで、

５％濃度のオード・トワレを作ってお渡ししました。

「香りで、ご自分の周囲にバリアを張ることが出来ますよ」とお伝えして。

「あ、お守りになるんですね！」と喜ばれました。

それを聞いて、「あ、文字通り、自分を守ってくれる『お守り』かあ…」と思いました。

そうそう。

そんな風に、自分を支えてくれるグッズを増やしていけたらいいですね。

自分の気分を変えてくれるもの。

自分の気持ちを上向きに支えてくれるもの。

大丈夫だよって不安な自分に言ってあげられるもの。

クライエントさんのそんな様子を見て、

ひとつひとつ、「出来ること」を増やしていける喜びを

私も感じさせていただいています。

不安は全部スッキリなくならなくても、

それでもやっていける…という感覚。

まだ、不安を感じている自分を抱えながら、

そんな自分も「自分の一部」と否定しないでいること。

それが、「だんだんと良くなる自分」に踏み出す一歩。

のように感じています。

「香りのバリア」、あなたも試して見ませんか？

☆高校教員だった私が、我が子の不登校、引きこもりで子どもと顔を合わせられない日々の中、

　ある出会いと気づきから、親子の絆を取り戻し、不登校を解決し、

　同じ悩みを持つ方を支援するカウンセラーになったお話。

　是非、ご覧になってください。

　

初回お試しカウンセリングのご案内

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カウンセリングルーム沙羅Saraでは、「初回お試しカウンセリング」として60分のカウンセリングを用意しました。

カウンセリングで効果を上げるためには、カウンセラーとの相性やカウンセリング自体の雰囲気が、クライエントさんに合うかどうかが、大切な要件だと思います。

カウンセリングを受けようかどうか迷われている方は、一度「初回お試し」を考えてみられませんか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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2025/02

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