私のフォーカシング・レッスン〜池見陽氏のワークショップ〜（4）

「クリアリング ア スペース」とはフォーカシングの技法の一つなのですが、どこから来たものかはわからない、と言われました。

フォーカシングが影響を受けた「現象学」では「括弧に括る」というそうです。

つまりは、いろんな「気がかり」から間を置くこと。

「間が置けない人を『間抜け』と言うんですよ」という余談付きの説明に、なるほど！ と一同うなづきました。

1 「そのことを思うと、どんな感じがするか？ 感じてみて」と「ことがら＋感じ」を出してもらう。（フェルトセンスとして感じてみる）

2 「そのことを、ちょっとの間、置いておくとしたら、どこがいいでしょう？」と、ちょうどいい場所を見つけてあげるよう促す。見える場所の方がいい場合もそうでない場合もある。「捨てる」類いはいまくいかない。たとえば、海に捨てたとしたも、また、海岸に打ち上げられたり、と返って来たりする。どんな感情も「自分の気持ち」だから大切に扱う。（適切なキョリを見つける）

3 「他にありますか？」という声かけで、次々と自分の「気がかり」に対して、適切に置ける場所を探していく。

「どうしても置けない場合は、どうすればいいですか？」という質問がありました。

その場合は「置けないことに気づく」ことが大事で、「それを置けない自分はどんな自分？」と「観我（かんが）」に向かうか、「それはどこに行きたがっていますか？」と「もの」に主導権を渡す。

それでも置けない場合は、「そんな気持ちがあったことに気づいておきましょう」と「置けない」自分を受け入れる。

「クリアリング ア スペース」を行うと、出してもらう「ことがら」の、具体的な中身が問いかける人にわからなくても、その「ことがら」を出している人は、それとのつきあい方が変わるので、問題そのものが変わる。

つまり、「悩み」とは「悩むこと」ではなく、それとのキョリが取れないことが問題なのだ、と。

「クリアリング ア スペース」とは、「心の中を片付けて、空間を作ること」である、と。

高野山でも「悟りを開きたい人は部屋を片付けなさい」と言われるそうな。で、実際に部屋の片付けをするそうです。

心理現象と物理現象は繋がっているのだな、と思いました。

確かに。散らかった部屋にいると心が荒んでいくし、精神衛生上も良くないんだ、と。

「クリアリング ア スペース」を初めて私に教えてくださったのは有村凛さんでしたけど、その時は画用紙を使って、でした。

私は、視覚化されるこの方法が、結構気に入っているのですが、画用紙がない場合でも「クリアリング ア スペース」が出来るんだなあ、というのは発見でした。

イメージ化が苦手な人には、視覚化できる方がやりやすいかもしれません。

人にもよるし、状況にもよるんですが、やり方が増えたのは嬉しいことです。

さて。初日はここまでで、2日目の最初の時間に、ジェンドリンの「フォーカシング ６ステップ」の説明がありました。

1 「クリアリング ア スペース」

2 フェルトセンス

3 ハンドル（見出し・手がかり）表現をみつける

   （ハンドル表現＝この言葉で表現すると、なんとか全体がつかめる、という言葉）

4 ハンドル表現をリゾネイト（響かせる・確保する）する

5 （理解のための）問いかけ（6つ）（「もやもや」はフェルトセンスの例）…その場にふさわしいものを選んで使う

   ① この「もやもや」はあなたに何を伝えているのでしょうか？

   ② この「もやもや」はいったい何でしょう？

   ③ その状況の何が「もやもや」みたいなのでしょう？

   ④ この「もやもや」は何を必要としているのでしょう？

   ⑤ この「もやもや」とかけて、その状況ととく、その心は？ （なぞかけ）

   ⑥ 「もやもや」と一緒にいましょう。何か浮かんできますか？

6 受け止める

この６ステップは直線的に進むのではなく、2→5については、何回かグルグル回るイメージ。

そして、この2→5のサイクルを回すことが大事で、うまく回らない時に、「5」の6つの問いかけがあるのだと。

フェルトセンスが強い感情となってきたら、少し遠ざける。

その時の声掛けは「ちょっと遠目に見てみましょう」。

他に…「この辛さは、私にとってどんな意味があったのだろう？」「この辛さはあなたに何を伝えたいのだろう？」などの声掛けで、サイクルが回る、と。

内省力が弱い人には「プレセラピー」が必要である、とも言われました。

「感じること」を予め、「教育する」のだそうです。

池見先生は『傾聴 心理臨床学 アップデートとフォーカシング』という最新のご著書（2016年3月）のpp.130-131をコピーして配布してくださったのですが、そこには「5つの問いかけ」が記載されていました。

…つまり、出版されてから、この半年足らずで、6つ目の問いかけが増えたのですね。

常に「より良いもの」を求める、先生の姿勢を感じました。

さすがに、今日はここまで、でしょうね。

画像は2日目の池見陽氏。グラサン・短パン姿での登場にちょっとびっくり。