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沙羅 Sara の「ほっと一息」コラム
ゲシュタルト療法
夢のワーク（1）〜ゲシュタルト療法・ジャニス・ルーズベルト・ジェラルド博士のワーク〜

夢のワーク（1）〜ゲシュタルト療法・ジャニス・ルーズベルト・ジェラルド博士のワーク〜

2017/11/13

この週末は、GNK（ゲシュタルト・ネットワーク・関西）の「ベーシック&アドバンス」コースの第６回で、ファシリテーターはカリフォルニアから来られたジャニス・ルーズベルト・ジェラルド博士でした。

固定メンバーだけでなくオープン参加の人も加わったので、いつもより人数が多めとなりました。

私はジャニスさんのワークショップは初めてでした。

最近、というか基本私はあまり夢を見ない（覚えていない、ということらしいですが）ので、今回私はワークを受けることにならないだろうと思っていました。

まず、ジャニスさんの「夢ワーク」の説明で、印象に残った言葉を紹介します。

◯夢というのはエネルギー。その夢を、自分の夢を共有するということは、そのエネルギーを共有すること。

◯グループというのは、一つの人格。私たち独自の質というものがある。個人個人の夢を空間に置くことで、新しいものを建設していく。私たちひとひとりは建築家のようなもの。

◯みなさんの声というか部分を組み合わせてグループの夢という建築を作っていく。

◯チェックインで、人生のどこかの夢というのを語ってもらいます。何年も前の夢でもなぜ覚えているのでしょうか？覚えているというのは、その夢のエネルギーを持っているから。

◯周囲で聴く人は、できるだけシンプルにただ聴く。なぜなら、夢は深いところにある自分自身。ここにアプローチしていくのには深い尊重、尊敬が必要。

◯ 夢はどの時期の話でも「今起きているかのように」話してください。現在進行形で。こうやって語ることで、自分自身の体験が変わってくる。

夢の聴き方

・自分自身が、その夢を見ているかのように聴く。

・お話が終わった後はしばらく静かにその夢を体験する。意味を考えるのでははく、「自分に何が起きているか」に意識を向ける。「私にとってどうか」。

ドリームワーク

1 自分自身、他者の夢に関わっていく中で、語る人が「安全」と感じていること

2 自分自身、またはクライエントの方に、自分が言葉にして発すること、または行動することで、必ずしも「ドリームワーク」をやる必要はない。不要であるということを前提に置く。その上で「ドリームワーク」を行うことに対して安全ということを感じる必要がある。

3 夢をシェアしている本人が、ひとりでやれるということを確認する必要がある。

4 正面玄関から入るのに抵抗があれば、横からでも、裏口からでも、窓からでも、煙突からでも。いろんなアプローチがあったとしても、境界線がある。これ以上、立ち入ってはいけないというものがある。いつでもやめられることを知ることは大事。強制されてはならない。強制されてはレイプと同じになる。夢は非常に聖なるところ。他人へのアプローチを始める場合、途中でいつでもやめられることを伝える必要がある。

5 自分以外の人間と「ドリームワーク」をする場合、不安が出てくる。特にグループの場合。それは「私は誰なのか」を公表することになるから。（夢は嘘をつかない。）私たちの本当の存在は夢そのもの。

6 クライエントが途中で怖さを感じた場合、少しずつ確認しながら進める。１つの方法として、アプローチを変える。夢の中で、助け舟になるものを登場させるのも１つの方法。

① その人が信頼している人を登場させる。

② 棒であったり、銃であったり、自分を守るものを登場させる。

7 クライエントがなぜその存在に対して恐怖を感じたか、を明らかにすることが重要。

8 何かの味方が必要になった場合、クライエント自身がこの恐怖の助けになることを伝える。たとえば、「怪獣に襲われる」ことがあったとして、

① 怪獣自身になってみる。この役になって、本人に伝えるべきメッセージを受け取る。（襲う側、襲われる側、両方になってみて、対話が生まれる。）

② 恐く思えるけど、そういう恐怖の対象でないかもしれない。

9 （時々質問を受けるのですが）夢を覚えていなくても、「ドリームワーク」をすることで、夢が自分に何を伝えようとしているのかを受け取ることは可能。

10 （始め方）

① まずセラピストがドリーマーと何らかのリラクゼーションを行う。

② 一緒に夢の中に行ってもらう。

③ 「今、どこにいて何をしているのか」「何が見えるか」と問うことで、不安よりもより現実に近い状態で把握してもらうことができる。セラピストもドリーマーの情況がわかりやすくなり、入りやすくなる。

④ ドリームワークは一定ではない。変化しやすいもの。

⑤ 言ってみれば、大きな枠があるだけ。枠に中のものは映画のように移り変わっていく。（クライエントの中のオンとオフを見極めること。）

11 ドリームワークは、いわばダンス。（踊っているようなもの。）

12 意味があるかないか、というところは置いておく。（意味はプロセスの中で自然と統合されていく。）

13 （終わり方）

① 「終わった」ということが明確になるようなワークは稀。

② 限られた時間の中で、何が印象的だったかを聞く。

③ 「図」はドリーマーにとって何なのか、を話してもらう。

④ アイマスクをとってグランドする（グランディング＝「今、ここ」に戻る。）周囲の人たちひとりひとりとアイコンタクト。

⑤ フィードバックは必要かどうかを問う。（余り多くのフィードバックは疲れる場合有り。）

初日のチェックインの時間に、名前と、どこから来たか、記憶に残っている夢を簡単に紹介するよう言われて、困ったなぁと思いながら、他の人のチェックインを聞いていました。

紹介された夢に対してどんなことを感じたかを、他のメンバーの中でシェアしたい人が話す時間も取られたので、ゆっくり時間をかけてのチェックインでした。

やっと私は、父が亡くなって1年後ぐらいに見た夢を思い出し、その話をしました。

そうすると、その奇妙な夢が何を意味しているのか知りたくなり、「ドリーマー（＝夢を語る人）」としてワークを受けることになりました。

輪になって座っているその場所で夢の概略を話し、輪の中央に設えた座布団ベッド（！）にアイマスクをして、ブランケットを掛けて横たわる。

横になりたくなければ、座ったままでもいいと言われましたが、横になった方が夢の世界に入って行きやすい、とのことで。

アイマスクは必須。

＜私の夢の概略＞

仏壇の前にいる。父が亡くなって用意した仏壇。仏壇の中のオレンジ色の明かりしかない。暗い。

このオレンジ色の明かりは嫌いではないけれど、暗い。

仏壇にはスライド式で引き出せる板状のものがあって。

それは通常そこにお供えやらを置くためのもの。

けれど私は仏壇に背を向ける形でそこに座る。

するとそれは便器だったので、用を足そうとする。

その時、便器の中に大事なアンジー（愛犬のトイプードル）が座っていることに気づく。

びっくりして、見ると既に汚物がかかっている。

私はアンジーを助け出し、しかし、先にアンジーを洗ってやるべきか、自分の用を足すべきか考えあぐねている。

ふと左手に奥に続く廊下が見え、父の横顔がチラッと見えた気がする。

中央の座布団ベッドに横たわり、目を閉じて全員で呼吸法。

ゆっくりと自然な呼吸とともに、自分の身体が床に、そして大地に支えられていることを意識し、自分の12、3センチ上の辺りに小さな太陽のような光をイメージし…その光が自分の身体全体を覆い、部屋の人たち全部を覆い、包み込むことをイメージし、そして横の人と繋がり…全員と繋がることをイメージし…。

ドリーマーである私に周囲の人からの光が集められ…、私は再び夢の中に入っていく。

私は、ジャニスさんに促されるまま、オレンジ色の明かりになり、汚物で汚れたアンジーになり、そして、便器になってみました。

自分がオレンジ色の明かりになって調光を効かせても、ちょっと明るくなっただけで、あまり変化はなかった。

けれど、アンジーをお風呂場で洗い出した時から、蛍光灯の白い光に変わり、便器を最新の水洗に変えて、汚れをざあーと流し、あるべき場所であるトイレに設置したところまで、ずっと蛍光灯の白い明るい光の中だった。

アンジーも便器も綺麗にしたところで、父の横顔が気になってきました。

「何を言いたいですか？」と問われ、「横顔だけじゃなくて、ちゃんと正面から顔を見せてよ」と私は言いました。

私は父に会いたかったのだと思いました。父に会って…「何かしてほしいことがありますか？」と問われて、アンジーを抱っこして欲しくなりました。

父のセラピードッグとして買い求めたのに、行き違いから、父は一度もアンジーに触れることなく逝ってしまった。

アンジーも抱っこしてくれて、「もうさよならできますか？」と言われて、さよならしたくない自分に気づきました。

「謝りたい」と私は言いました。「父の死に目に会えなかったのは、半分は私が悪いと思っているけど、半分はお父さんが悪いと思っている。でも、そうだけど、なんか今は謝りたい。」

「お父さんに謝ることができますか。」と言われ、私は父に「ごめんね」と言いました。

「もうさよならできますか？」と再び促されて、「また、会いたい」と私は答えました。「また、会うことはできます」と言われ、安心して今はさよならすることにしました。

ワークを終えて、ジャニスさんは、「全てを洗い流して、お父さんに会えましたね」と言われました。

本当にそうだと思いました。

あれやこれやのこだわりや諸々のいきさつや…そんなものはどうでもよくなって、素直になった自分がいました。

それから、私のワーク後の気づきとして、自分で光るより（調光して明るくするより）、ふさわしい場所に置いた方が明るくなった（光の質が変わった）ということ。

長くなりました。2日目の気づきと、心に残った言葉は次回に。

画像は、高野山に行く前に寄った、「丹生都比売（にうつひめ）神社」。

鳥居の上の太陽が、ドリームワークに入る前の小さな太陽のように思えたので。

１１月２６日（日）に当カウンセリングルームにて、「からだの症状に合わせたアロマオイルをブレンドするセミナー」を開催します。

10：00〜1１：３0、定員5名です。

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　　心理カウンセラー　葛原（くずはら）昌子

奈良県奈良市生まれ。

2016年10月、31年間勤めた公立高校を早期退職し、地元に戻り、カウンセリングルーム沙羅Saraを開設。

【「気づきノート」方式カウンセリング】®により、うつや不安神経症の早期解決を導き出している異色の心理カウンセラー。

公立高校国語教諭であった31年（奈良６年、広島25年）の在職中は、

教諭10年目にリカレント教育として、大学院に進学して、論説文の指導法研究にいそしむ。

その後10年にわたり、広島大学紀要や広島大学教育センター紀要に授業研究論文13本を執筆。

文部科学省の「科学研究費」（個人の部）を平成14年・16年の２回受給。

また平成17年には、「財団法人　一ッ橋文芸教育振興会」（集英社）の「第14回　読書指導体験記コンクール」で、振興会賞を受賞。

長年の国語教員の経験から、「書くこと」が人の内省を促し、自分自身を客観的に見ることができる効用に気づいていた。

新たに心理カウンセリングを行うにあたって、そこから【「気づきノート」方式カウンセリング】®を考案。

開業以来２,０００回超のセッションを実施しており、長くても２ヶ間４回のカウンセリングで、ほぼ１００％の方が何らかの効果を実感しています。

また、ルーム開設に当たって、ナードジャパンのアロマ・アドバイザー資格を取得し、薬に頼らず、アロマオイルによる不眠、不安を和らげる方法を伝授しています。

その他、ボイスアーティスト資格も取得し、呼吸法による精神安定法もお伝えしています。

我が子の不登校の克服経験を持ち、子どもが不登校状態にある小・中・高校生のお母さんのカウンセリングを行うことで、不登校の解決だけでなく、親子関係の改善も実現しています。

また、長年、組織の中で働いてきた経験から、教員、医療関係者、一般企業で働く方の悩みの早期解決にも効果的であると好評です。

今後のビジョンは、一人でも多くの方に「程よい人間関係のキョリ」を作り出し、ラクに生きていく支援していくこと。

また、自尊感情の低い方や、本や講演会などで学んでもなかなか自分の悩みを解決できない方が、自分で現状を変え、自分自身の人生を歩んでいく支援をすること。

※【「気づきノート」方式カウンセリング】®は商標登録済みです。

もう少し詳しいプロフィール

カウンセリングが成功するかは、カウンセラーとの相性がとても重要になります。興味がもてるところがありましたら、ぜひその部分だけでも読んでみてくださいね。　　　　　　　　　　　

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