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沙羅 Sara の「ほっと一息」コラム

沙羅 Sara の「ほっと一息」コラム

日々の暮らしの中で、ちょっと気づいたこと、ほっと一息つけるようなことがらをコラムとしてまとめました。

あなたの「お役立ち」になるかどうか、心許ないですが、興味を持った「カテゴリー」から読んでみてくださいね。

カテゴリーごとに選べます。

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セミナー

シニアライフカウンセラー養成講座＜中級A＞（1）「公的医療保険」

2017/07/09

昨日は、シニアライフカウンセラー養成講座＜中級A＞を受講しました。

第1講は、「公的医療保険」について。

社会保険制度は「さまざまなことが起きた時、人として生活ができるように社会的に講じておく手段」であり、基本的に「医療・介護・年金・雇用・労災」の５つに分類され、「公的医療保険」はそのうちの一つ。

「医療費＆介護費用のポイント」として「生涯医療費の約半分は70歳から亡くなるまで」ということでした。…ふう〜ん、そうなんだ。

「退職後の医療制度」については、既に、昨年度経験済み。

勤めていた時に入っていた「健康保険」の任意継続被保険者になるためには、２ヶ月以上の「被保険者期間」が申請資格ですが、資格喪失日から20日以内に住所地の全国健康保険協会都道府県支部に申請すると、2年間、個人で健康保険の被保険者になることが出来ます。

私も、昨年度、これを申請しました。

なぜなら、要件を満たす家族は「被扶養者」となることを聞いたからです。

ですが、退職後の1年間、特に収入がなければ、「国民健康保険」に切り替える方が、お得。

だって、退職時の収入を基準に「保険料」が決まるから。

もちろん、標準報酬月額の上限が28万円の適応があるんですが、それでも月28万円計算は支払い保険料が高くなります。

それに気づいて、慌てて今年３月末に、共済の「任意継続」から「国民健康保険」に切り替えました。

「国民健康保険」は「被扶養者」の考えがないとの大原則があるのですが、「被扶養者」が大学生だと違うようで、私の保険料で子どもも入れました。

もちろん、「家族の健康保険の被扶養者になる」という方法もあります。

被保険者と同一世帯にある場合、年収が130万円（60歳以上は180万円）未満で、かつ被保険者の年収の1／2未満でないといけませんが。

医療費の自己負担額は、70歳未満は原則3割。70歳以上75歳未満の者は平成26年４月２日以降、原則2割（但し、既に70歳に達している者は1割負担のまま）、70歳以上の現役並所得者は3割。

「現役並所得者」とは、国保の場合、住民税の課税所得が145万円以上の被保険者及びその同一家族、健康保険の場合、標準報酬月額28万円以上が対象。

高額医療費制度とは、「被保険者や被扶養者が同じ月（１日から末日）に、同一の医療機関（医科・歯科別、入院・通院別）で同一の診察を受け、窓口の一部負担金（保険診療扱い自己負担金）が一定額を超えた場合、請求により超えた分が払い戻される」制度。

自己負担限度額は、月単位で算定されるので、月をまたぐと負担額が多くなります。

これも昨年春、経験済み。

母が４月下旬に入院して、５月初旬に退院し、21日間の入院でしたが、月をまたいだので入院費用が多くかかりました。

高額医療・高額介護合算療養費の合計額が限度額を超えた時は、申請により超えた額が払い戻しされます。

超過分の計算は、世帯内の同一の医療保険ごとで、毎年８月１日から７月３１日までの1年間が対象となります。…中途半端な期間の切り方ですね。なぜなのか、質問するの忘れました。

興味深かったのは、「先端医療」の話。

「国が認定した医療内容」かつ「国が認定した医療機関」でないと、先端医療外の治療も含めて全額自己負担となる、ということです。

「国が認定した医療機関」だと、先端医療の部分のみ、全額自己負担なのですが。

それと、「国が認定した医療機関」外では「自由診療」となり、「保険点数の1点の金額を病院で決めてよい」ということで、場合によっては、「国が認定した医療機関」の10割より高くなる、というのです。

また、「保険点数」については、「入院時、２週間までは保険点数が高いけれど、それを越えると低くなるため、病院は２週間で退院させたがる」傾向にあるということも知りました。

退院を早く促されるのは、こういう「事情」があったのですね。

今後の医療保険の動向として、

1 紹介状なしで大病院を受診した場合、平成28年度から5千円〜1万円の追加負担金を払うこととなった。

2 入院時の食費の負担額が平成28年度から1食360円にアップした（以前は260円）。さらに平成30年度から1食460円にアップする。

3 平成30年度から国民健康保険の運営主体が都道府県に変わる。

4 平成28年度から保険診療と保険外の自由診療を併用する「混合診療」の拡大を図る。（患者申出診療）

5 後期高齢者医療保険の保険料は、軽減特例の原則廃止の方向で検討されている。

ということでした。

画像は一昨日の富良野のラベンダー畑。

早咲き品種が満開で、一帯にラベンダーの柔らかい香りが漂っていました。

旅日記

旭山動物園

2017/07/08

旭山動物園の名を知ったのは、…確か10年以上前で、「読書への誘い」で紹介する本を探していて、旭山動物園の改革を報告した講談社新書を読んで、だったように思います。

日本の動物園で一般的な、動物の姿形を見せることに主眼を置いた「形態展示」ではなく、行動や生活を見せる「行動展示」を導入したことで注目を集めた、のだったと記憶しています。

確かに！スケルトンになったトンネル道を歩いていくと、天井やすぐ真横にペンギンが泳いでいくし、

木に登っているヒョウも、真近に見られるように、同じ目線で見られるようにもしてあったし、

キリンの餌を上の方に置いてあるから、キリンの顔が、すぐ近くに見られたし、

ホッキョクグマの「もぐもぐタイム」には、水の中に餌を投げ入れてくれるから、ホッキョクグマが真横で泳ぐ姿が見られたし、

随所にその動物特性が分かるように工夫されていて、これが「行動展示」なんだ！と感心したけれど、

「ホッキョクグマを見終えたあなたへ」というメッセージボードを見て、う〜ん…と思ってしまいました。

なんか、ね、…苦しいな、と思って。

確かに環境汚染、地球温暖化の問題はホッキョクグマの生きていく環境を破壊するものだけど、そういった問題を提起していくことで、「動物園」の存在意義を主張したいのかもしれないけど、でもね…そんな主張なら、別に動物園で動物を囲わなくてもできるような気がして。

もちろん身近で動物を見られることは迫力でした。

その大きさも、行動も。

だけど…今はバーチャル映像を駆使できるんだから、そういった方法もあるんじゃないの？と思ってしまって。

「暑いんだけど」とペンギンもホッキョクグマも、うだっていて、…そうね、君たち、そもそも寒いところで生きてんだものね、と32℃超えの予報を聞いていたから、気の毒になって。（北海道で7月初めに32℃！どうかしているよ、温暖化！）

ベンガルドラもウロウロと動いてくれるの迫力でしたけど、でもなんか、「毎日毎日、死ぬほど退屈…」って声が聞こえてきそうで…。

ごめんね、と思ってしまったのでした。

お昼に動物園前で待ち合わせた高校の時の同級生に、ちょっとそういうことを言ったら、「でもさ、動物園で生まれて、そこしか知らない奴もいるからさ」と言われ、…そうか、そういうこともあるね…とも思い、それでも、囲われた人生を気の毒に思ったことでした。

あ、ここまで打ってきて、わかった！

私、「囲われた人生」に反応してたんだ！

身につまされる思いがしたのは、こういうことだったんだね…。

ああ、伸び伸びと生きていっていいんだよ。

そう言って欲しかったし、子どもにはそう言ってあげたいし。

そうか…なるほどねえ…。

檻に入れられた人生を感じ続けて、私、それに抵抗して生きてきたから、なんだね。

狩猟犬種である杏樹（アンジー）にも、仔犬の頃から、自転車を使ってでも、一文字になるくらいのスピードで走らせてきたのは、本能に逆らうことを少しでもしたくなかったから。

逡巡した挙句、去勢手術をしたことにどこか後ろめたさがあって、だって、長男にはそんなことしないのに、次男のアンジーにはそんなことするの？って、聞かれたら私、ホント答えようがない…。

そんな自己矛盾を抱えているのですけど、ね。私も。

画像は、水飲みにやってきたキリンさん。

餌は上に置き、水は下に置いて、下の観察部屋からも見られるようにしてありました。

（キリンさんが、私、一番好きなのです。でも、草原を走っていてほしいなあ…。

あ、それは、ボサノバのアントニオ・カルロス・ジョビンの「Wave」というアルバムジャケットの画像でした。）

ボイスアート

ボイスアートの時間

2017/07/07

一昨日は、まやはるこ先生のボイスアートの日でした。

第１・第3水曜日に１時間半のレッスンがあり、「私が私に還る時間」として、私はゲシュタルト療法のワークと共に、何より大事にしています。

「お辞儀呼吸法」から始まって「ハー声呼吸法」に移り、ゆっくりと自分の息を聴いていきました。

自分の息にだけ注目していくと、不思議と心が落ち着いてきます。

私が私でいることが認められているんだということが、自然と自分に分かってきます。

こんなに穏やかな気持ちでいられるのなら、もう何も要らない、とさえ思います。

「ゆっくりと自分の息を聴く」。それだけで満たされていきます。

「前回から今日まで、どんな時間でしたか？」

まやはるこ先生に促されて、最近、行き来が途絶えて40年以上になる従妹からメールが届いた話をしました。

それは、従姉妹と私が仲違いしたのではなく、親同士が仲違いして、行き来が途絶えていただけで。

私は従姉妹に何ら悪感情は抱いていなかったのですが、従妹もそうみたいで、名乗らなければ結婚改姓でわからなかったでしょうに、私のホームページの「メルマガ登録」に、わざわざ名乗ってくれたのです。

私が母に感じる「しんどさ」も、従妹がその母に感じる「しんどさ」と共通するものがあるようで、「やっぱり同じ親に育てられているから共通するみたい」と従妹も言っていました。

私のコラムの「母シリーズ」を読んで、あ、同じや、と思うそうな。

…しんどかったね…Rちゃん。だって私たちの母たちはどこまでいっても「自分が一番大事」で。

従姉が、乳癌になった時も「私の面倒は誰が看るのか」と言ったそうだから。

でも、わかる気がする。…言いそうだよね。

私の母も、私があまり甲状腺癌の検診に行かないものだから、「なんで？」って聞いてきて「まあ、Kも大きくなったから、10年前と状況が違うから、いつ死んでもいいかな、と思ったりして…」と言うと、血相変えて「あんたは私を看る義務がある！」とのたもうたんですから。

私は即座に「義務なんてないよ。生きている間はしょうがないなと思うけど。死んだら知ったこっちゃない！」と言い放ってしまって、母はショックを受けていました。

まあ…私も大人気ない、と思うのですが。

もうちょっと「まあ、しょうがないか」と受け入れてあげても、と頭では思うのですが、積年の苦しい思いをしてきた私のインナーチャイルドが許さない。

何をバカなことを言ってる！と反応してしまう。

…まあ、このところが私の課題です。

北海道も…別にわざわざ研修を受けに北海道まで来なくても、秋に神戸であるのですが、ひとりの時間が欲しかったのです。

私は子どもと二人で暮らしてきて、その上、子どもが高校の時は寮に入ったので、3年間丸々ひとり暮らしを満喫して、…で、時折、「帰る時間」が決められている生活に息苦しさを感じてしまう。

という話をしたら、先生は「１週間でも２週間でも行ってきたらいいのよ。自分に必要なんだから。」とおっしゃいました。

そうね、本当は１週間ぐらい北海道に行きたかった。

でも、４日が限度かな、って。…いえ、母の、ですけど。

ボイスアートが終わった後のみんなで食事！というのも、私は楽しみで。

これは、定着させました。「この日は夕飯要りません」というのと「杏樹（アンジー）のお散歩よろしく！」というの。

…そうね。アンジーが淋しがるのは、ごめんねと思うけど。

その日、食事を終えてさよならする時に、私は先生にハグして欲しくなって、お願いしました。

「行っておいでね。楽しんできてね。」そう言って送り出していただきました。

私はやっぱりまや先生に母を感じるなあ…と思ったことでした。

画像は今朝の旭川の夜明け。4時28分に撮ったのですが、既に日は高かったです。

幸せをおすそ分け

母校訪問

2017/07/06

一昨日は、台風が近づく中、20年以上ぶりに母校を訪れました。

卒業してから訪れたのは、その、20年ぐらい前の一度きりで、その時は実家が引っ越すというので、置いてあった本を何とかして欲しい、と母に言われ、「復刻版漱石全集」と「堀辰雄全集」を図書室に寄付しに来ました。

なぜ、母校に寄付したかというと、その全集は、高校に通っていた頃に買ったものだからです。

高2の終わりから高3にかけて。

堀辰雄全集は毎月届いて全6巻（…だったと思う）で、「漱石全集」は新書のように小さいサイズで毎月2冊ずつ。

堀辰雄全集を買い始めてしばらく経って「漱石全集」を買い始め、月5000円の小遣いが足らなくなりました。

思い余った私は、つい「バス定期代」に手を出し、半年、バスに乗らずに歩こう！と決心したのを覚えています。

大安寺から法蓮町まで、ちょっと時間かかるけど、歩けない距離ではない。

で、徒歩通学を始めて2、3ヶ月経った頃、私を見かけた近所の人が母に「偉いねえ、歩いて学校に行くなんて…」と言ったらしく、母から「定期代はどうしたの⁈」と咎められました。

本を買った、というと呆れられて、黙って新たに定期代をくれました。

まあ、私としたら、「堀辰雄全集」と「漱石全集」がかぶるのは、2ヶ月ほどなので、それを凌げばなんとかなる！と思ったのです。

「堀辰雄全集」は、高1の時に一緒にいた人が好きだった作家で、…高2になって別れてしまったので、という私の「未練」でした。

「漱石全集」はこれは本当に私が欲しいと思ったものでした。

というような経緯がある「全集」だったので、未練から買った「堀辰雄全集」はもう要らないし、「漱石全集」は高校生で読みたい人もいるかもしれない、と思って母校に持って行ったのでした。

古本屋に売る選択肢はなかったです。

…多分、思い出の本たちは、その時過ごした場所に収めたかったんだと思います。

小一時間、3年先輩であられる校長先生とお話しし、帰りに図書館（別の建物になっていました）に寄ったのですが、あいにく開架にはなくて、書庫かもしれないと言われました。

…ちょっと残念でした。

まあ、仕方のないことですが。

そのあと、中庭に行って、ソクラテスとプラトンが対話している立像を見ました。

横に付けられている碑の「解説」を読んで、「アテネの学堂」という名前だったんだ！と発見しました。

まあ、思い出に浸るのはあまり好きではないので、また当分、母校には行かないと思います。

図書館には七夕飾りもあって、ちょっとほのぼのしました。文芸部の冊子があったので、最新号を頂いて帰りました。

絵本の世界

さかさま世界の住人は…〜安野光雅作／絵『さかさま』〜

2017/07/05

サンケイ児童出版文化賞受賞作品、厚生省中央児童福祉審議会推薦図書、と裏表紙にあります。

1969年にこどものとも発行で、1981年に「安野光雅の絵本」としてハードカバーで福音館書店から出ています。

「わたしはじょーかー

とらんぷのじょーかー

とらんぷのくには

さかだちのくに

さかだちのくにで

しーそーにのると

こんなふうになるのです」

おお、いけません。

1981年に買った時と違った風に読めて来ます。

トランプの国？アメリカ？

「報道機関をノックアウトさせている図」を動画投稿していた、トランプ大統領？

まさか、だけど、「逆さま」世界、なんだよね。…やっぱり。

そうか…。安野光雅は、四半世紀先がお見通しだった？ …訳ではないでしょうけれど。

「わたしはじょーかー

とらんぷのくにのどうけし

ぶらんこもとくい

さかだちもとくい

みなさんもさかだちをしてごらん

またのぞきでもいいのです

ほら

ふしぎなせかいがみえるでしょう」

…確かに、確かに。

遊びで政治をやられたら、たまったものではないですわ。

それに追従していく輩が、ね。これまたいるので、困ったもの。

あ、そんな風に読むことを強要してはいけない。

あくまで私見。…そうそう、その自由度は確保しなきゃ。

最後、裏表紙はこんな風。

うふふ。最後の最後まで気を抜きません。この姿勢が好き！

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